降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
广西南宁樱花盛开 国潮灯会集市闹嗨元宵****** 图为花好月圆空中舞蹈。 尹世斌 摄 图为民众正在观看裸视3D水幕视频。 尹世斌 摄 图为正在查看灯谜的游客。 尹世斌 摄 图为游客驻足观看灯谜。 尹世斌 摄 2月3日，元宵临近，一场热闹非凡的国潮灯会集市在广西南宁青秀山樱花园举行。在夜间，璀璨灯海映着一望无际的花海，集市中央，一位“仙女”跟随“圆月”缓缓升起，伴随美妙的音乐，时而空中轻舞，时而轻落凡间与游客互动，吸引大批游客驻足观赏。随后的国潮电音更是把气氛推向高潮，伴随着酷炫的灯光，不论男女老少，都忍不住跟随摇摆。据了解，本次集市内设置了猜灯谜、变戏法、花好月圆空中舞蹈、国潮电音等项目，让游客在赏花同时，体验节日的喜庆气氛。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点企业出海赋能计划——《国际·跃》会员刊 寡妇桥传说：不一样的寡妇不一样的桥
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图为花好月圆空中舞蹈。 尹世斌 摄
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图为正在查看灯谜的游客。 尹世斌 摄
图为游客驻足观看灯谜。 尹世斌 摄
